po powrocie

Martucca daj znać Pojutrze jade do Polski, wiec po powrocie się umówimy :D

Dziekuje Ciekawe jak to bedzie po powrocie :) Juz zastanawiam sie jak bede nogi trenowal i co z martwym ciagiem :( Lubilem trening nog , moze dlatego ze to ulubiony dzien treningu mojej zony :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 16.06.2017 09:47:53 Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 16.06.2017 09:48:34

wczoraj znow mialem po powrocie na mate, problem z zasnieciem, oczywiscie byl browarek przed ale i tak rozkminialem co zle zrobilem na macie

Narazie stosuj samą dietę. Będzie ona dobrym bodźcem ( po powrocie ) do wzrostu twoich mieśni. Gdy będziesz miał większy zastój to wtedy możesz pomyśleć o suplach. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-05 23:52:27

[...] osiagac postepy w cwiczeniu z ciezarami. Sprowadza sie to do tego ze jak zatrzyma sie postep np. w wyciskaniu to trzeba popompowac pare tygodni dobrze a postepy powinny sie pojawic po powrocie do wyciskania. TO tak na marginesie - wycyczytane u Pavla Tsatsouline :) zeby nie bylo :) pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-04-03 22:36:45

[...] te 200 kcal tym bardiziej ze jest to dodatkowy bodziec, ze nie zostaje sie an tym smamym pulapie tlyko ciutke mniej, a an tyle malo ze nie ebdize ekfektow jojo itp. po powrocie do normy. Ale to szczegoly :D mozna to co piszemy uwzglednic w dowch krotkich jasnych zasadach: NŻT i RSW! (Nie Żrec Tyle i Ruszac SIę Więcej :) rzecz jasna bez [...]

[...] ludka z brązu na drugi dzień i będzie Ok. Zasada numer cztery : Pij wodę PRZED piciem i W TRAKCIE picia. Nie możesz się odwodnić. Pamiętaj jak wyjdziesz do WC to po powrocie uzupełnij płyny. Najlepiej pic wodę mineralną. Kielonek = zaraz szklaneczka wody. Zasada numer pięć : Nie pij drinków one są zdradliwe . Zasada numer sześc : [...]

Na pkrzykład jak dziś ide na impreze to rezygnuje zdzsiejszego treningu oraz z jutrzejszego. diete dziś powinienem mieć normalnom aż do kolacjii kiedy sie najem tłustej żewności, po powrocie wlewam w siebie ponad 1 l wody mineralnej, i przed imprezom biere jeszcxze ze 3 tabs witm C :P ? tak

Za szybko i za duzo troche wjechales skoro jestes po powrocie to trzeba było jechac na test solo a potem dorzucac dodatki.Lec tego cypka solo ;-)

[...] w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z pracy co daje łącznie 0,5 kg twarogu dziennie. Oprócz tego oczywiście inne formy białka, np. z kurczaka, tuńczyka.

Tak teraz chcę robić redukcję . Też tak myślę ze miesiąc troche zmiana będzie to po powrocie do masy powinno iść lepiej :p Co z aero ?? jak ułoze fbw to napisze tutaj

Ja ćwicze zaraz po powrocie z pracy czyli gdzieś od 14:30 do 15:40. Aaaa co sie bede podpisywał...

Aktywność w terenie była. Fotki po powrocie - golenie będzie wieczorem. /SFD/2019/8/9/958ccc1796d94b04a6ff86123a85d1ca.jpg /SFD/2019/8/9/5da377912bef47b1b41ce2b47e09c186.jpg /SFD/2019/8/9/51e81cf19abf4d259f5947f21054b747.jpg /SFD/2019/8/9/e8529ab56ddb44b7a139377bccc8f3aa.jpg

[...] mozna uzywac jako twojej "szynki" 4. do pracy bierzesz pojemnik z salatka np. salatka z tunczyka badz salatka z kurczaka i nie musisz jesc syfu na miescie 5. po powrocie do domu robisz sobie cieply posilek- ryz z piersia z kurczaka badz ryba, duzo warzyw albo kasza kuskus z sosem warzywnym i kawalkami kurczaka 6. warto robic sobie [...]

[...] z 87-88 do 80, później znów miałem okres w ciągu maja, że podjadałem więcej śmieciowego żarcia i od razu 83. Co najlepsze właściwie ciągle zaglądałem na siłownie, ale była to tylko strata czasu i kasy, bo po powrocie zamiast jeść z głową objadałem się :) także dieta kluczem do sukcesu :) Zmieniony przez - Archmage w dniu 2012-08-10 15:02:05

j/w+ Może porozciągaj się trochę.Ale skurcze powinny minąć-częsty objaw po powrocie do treningów-poza tym podczas choroby na pewno stałeś się osłabiony-więc trzeba uzupełnić witaminy typu...jak Hubert

[...] nie spodziewaj! a tak wogule to odstaw to wszystko na polke!! pocwicz ze 3-6 miesiecy na sucho i potem zacznij myslec o suplementach a w szczegolnosci o kreatynie!! teraz po powrocie na pakernie i tak forma sama bedzie rosla dzieki treningom wiec nie ma sensu dodatkowo stymulowac organizmu bo gdy skonczysz krea bedziesz mial spadki wiec lepiej [...]

Ja też już mam, znalazłam niespodziankę po powrocie z pracy. Kurier leń jak mnie nie ma nauczył się chować mi paczki. %-)

resztę żółtek dojadam po powrocie ze szkoły , siedze w niej do 15 to jak proponujecie rozdzielić te posiłki ? (wiem ,że trochę nudzę ale no sami wiecie dieta jest najważniejsza i chcę ją dobrze stosować) PS. zjadam to za jednym razem , ale potem to sie ledwo ruszam ;p

O znalazłem ten tekst : "...Im większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty." PS. Sorry za niezedytowanie posta Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41 Zmieniony przez - [...]